الأنيميا “فقر الدم” هو مرض نقص تركيز الهيموغلوبين في الدم عن المستوى الطبيعي (الاناث (البالغات غير الحوامل) اقل من 11غم/ديسيلتر والذكور البالغين أقل من 13غم/ديسيلتر). و بما أن الهيموغلوبين هو المسؤول عن نقل الأكسجين في الدم فإن انخفاضه يسبّب عدم حصول أعضاء الجسم لى ما يكفي من الأوكسجين وبالتالي يشكو المريض من الإرهاق والصداع وعدم التركيز وغيرها.
و هناك أنواع عدة من فقر الدم . لكن الأشهر هو عوز الحديد في الدم و هذا النوع من الأنيميا يحدث غالباً بسبب سوء التغذية وهو ما سنتطرق إليه في مقالنا هذا.
أعراض الأنيميا
- الشعور بالتعب و الإرهاق
- شحوب البشرة و اصفرار الجلد.
- الضعف العام و الدوار و أحياناً يُصاب المريض الإغماء.
- الإنفعال بسرعة وتقلب المزاج خاصة لدى النساء الحوامل.
- هشاشة الأظافر.
- الشعور بضيق و سرعة التنفس على الرغم من بذل مجهود بسيط لأن الجسم لا يُحصّل حاجته من الأكسجين.
- إصفرار جفن العين
- ضعف التركيز و القدرة على التفكير لأن الدماغ يحتاج نسبة كبيرة من الأكسجين.
- برودة و تنميل في الأطراف كأصابع اليد و القدمين.
- خفقان القلب.
و في حال تفاقم المرض قد يظهر نزيف في الامعاء.
علاج الأنيميا
تتم معالجة هذا النوع من الأنيميا في المنزل باتباع أنظمة غذائية غنية بالحديد و حمض الفوليك مثل :
- الكبده و مختلف اللحوم الحمراء و البيض
- البقوليات و بشكلٍ خاص العدس و العدس الأسود.
- السبانخ, الكرنب و الملوخية و البقدونس
- الفواكه و أهمها التمر, التين, الشمام و العنب
- المكسرات
- الخضار الورقية الداكنة كالخس , الجرجير و الشمندر.
و تبقى الوقاية خير من العلاج و تكون بالاهتمام بالغذاء خاصة لدى الأطفال و النساء الحوامل.