صحة و تغذية

فوائد و أضرار النعناع

n3na3o فوائد و أضرار النعناع
نبات عشبي معمّر عطري ذو رائحة نفاذة محببة. ينبت على أطراف السواقي و المجمعات المائية، و تتم  زراعته بالجذور ، ويمكن استخدام النعناع في السلطات طازجاً أو يابساً أو مضافًا للشاي و يمكن شرب مغلييه بدون إضافات. و له استعمالات أخرى كاستخلاص الزيوت الطيارة منه كمايُمكن تجفيفه. يُستعمل الشاي بكثرة خاصة في مناطق البحر الأبيض المتوسط لسهولة تحضيره و مذاقه الشهيّ. كما يتميز بخصائصه العلاجيّة المذهلة، وذلك بفضل قيمته الغذائيّة العالية و احتوائه على مضادّات حيويّة طبيعيّة.
492188846 فوائد و أضرار النعناع
فوائد النعناع 
  • مفيد للبشرة  خاصّة الدهنيّة إذ يعطي نضارة مشرقة، حيث يُستعمل مع إكليل الجبل والليمون  والبردقوش لعمل حمام بخار للبشرةالدهنية، كما أنه يحمي البشرة من الالتهابات و حب الشباب.
  • طارد للغازات و مُخفف لأعراض القولون العصبي و الإمساك
  • مريح للأعصاب و يُعالج الأرق و يسمح بنوم مريح 
  • مُخفف لآلام الرأس و الصداع
  • يُخلص من قشرة الشعر وجفافه كما يحمي فروة الشعر من الإلتهابات بالتالي يزيد من نمو الشعر.
  • مساعد في الحفاظ على الوزن لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية
  • مُخفف لأعراض الزكام و البرد و يُخلص من الإحتقان
  • فاتح طبيعي  للشهيّة
  • مُطهِّر طبيعي الجسم من السموم
  • يُعتبر علاجاً فعالاً لمشكلة المغص، وخاصّة لدى الأطفال 
  • يُخفِّف آلام الدورة الشهرية لدى النساء و أعراض متلازمة ما قبل الطمث
  • مُقاوم لبعض أنواع السرطان، حيث يحتوي على الإنزيمات التي تقيّ من هذا المرض، كسرطان الجلد، والرئة, البروستاتا.
  • مُقوي للقدرات الدماغية، ويزيد من التركيز،و هذا ما يجعله جيداً لطلبة العلم. إقرأ أيضًا أغذية تزيد من ذكاء طفلك

أضرار النعناع
  • غالباً هذه الأضرار مرتبطة بالإفراط في شرب النعناع و منها
  • زيادة خطر  الإجهاض عند الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يعمل كمنشط للرحم.
  • الانخفاض الحادّ في ضغط الدم خاصة مع تناول الأدوية المخفضة لضغط الدم 
  • يُعَدّ ضارًّا للرضع لاحتوائه على كميّة كبيرة من الميثول.
  • قد يسبب الإسهال، لأنه يزيد من ليونة الأمعاء. 
    mint tea فوائد و أضرار النعناع

للنعناع فوائد كثيرة وقد ذكرنا أهمها سابقًا ولكن فى نفس الوقت الإفراط فى تناوله يؤدى إلى أضرار جسيمة لذا يجب تناوله دون الإفراط.
السابق
فوائد و أضرار الحلبة
التالي
فضل ختم القران في رمضان