نبات عشبي معمّر عطري ذو رائحة نفاذة محببة. ينبت على أطراف السواقي و المجمعات المائية، و تتم زراعته بالجذور ، ويمكن استخدام النعناع في السلطات طازجاً أو يابساً أو مضافًا للشاي و يمكن شرب مغلييه بدون إضافات. و له استعمالات أخرى كاستخلاص الزيوت الطيارة منه كمايُمكن تجفيفه. يُستعمل الشاي بكثرة خاصة في مناطق البحر الأبيض المتوسط لسهولة تحضيره و مذاقه الشهيّ. كما يتميز بخصائصه العلاجيّة المذهلة، وذلك بفضل قيمته الغذائيّة العالية و احتوائه على مضادّات حيويّة طبيعيّة.
فوائد النعناع
- مفيد للبشرة خاصّة الدهنيّة إذ يعطي نضارة مشرقة، حيث يُستعمل مع إكليل الجبل والليمون والبردقوش لعمل حمام بخار للبشرةالدهنية، كما أنه يحمي البشرة من الالتهابات و حب الشباب.
- طارد للغازات و مُخفف لأعراض القولون العصبي و الإمساك
- مريح للأعصاب و يُعالج الأرق و يسمح بنوم مريح
- مُخفف لآلام الرأس و الصداع
- يُخلص من قشرة الشعر وجفافه كما يحمي فروة الشعر من الإلتهابات بالتالي يزيد من نمو الشعر.
- مساعد في الحفاظ على الوزن لأنه يزيد من حرق السعرات الحرارية
- مُخفف لأعراض الزكام و البرد و يُخلص من الإحتقان
- فاتح طبيعي للشهيّة
- مُطهِّر طبيعي الجسم من السموم
- يُعتبر علاجاً فعالاً لمشكلة المغص، وخاصّة لدى الأطفال
- يُخفِّف آلام الدورة الشهرية لدى النساء و أعراض متلازمة ما قبل الطمث
- مُقاوم لبعض أنواع السرطان، حيث يحتوي على الإنزيمات التي تقيّ من هذا المرض، كسرطان الجلد، والرئة, البروستاتا.
- مُقوي للقدرات الدماغية، ويزيد من التركيز،و هذا ما يجعله جيداً لطلبة العلم. إقرأ أيضًا أغذية تزيد من ذكاء طفلك.
أضرار النعناع
- غالباً هذه الأضرار مرتبطة بالإفراط في شرب النعناع و منها
- زيادة خطر الإجهاض عند الحامل خاصة في الأشهر الأولى من الحمل لأنه يعمل كمنشط للرحم.
- الانخفاض الحادّ في ضغط الدم خاصة مع تناول الأدوية المخفضة لضغط الدم
- يُعَدّ ضارًّا للرضع لاحتوائه على كميّة كبيرة من الميثول.
- قد يسبب الإسهال، لأنه يزيد من ليونة الأمعاء.
للنعناع فوائد كثيرة وقد ذكرنا أهمها سابقًا ولكن فى نفس الوقت الإفراط فى تناوله يؤدى إلى أضرار جسيمة لذا يجب تناوله دون الإفراط.
