التمر هو ثمرة صغيرة بنية اللون تنتجها شجرة النخيل تسمى بمسميات عديدة كالرطب والبلح تعتبر من الفواكه وهي غذاء كامل
تتكون من ثلاثة طبقات نواة وجزء رطب وقشرة رقيقة تختلف من نوع لاخر من حيث السمك والملمس.
القيمة الغذائية للتمر:
يحتوي التمر على كمية كبيرة من الكربوهيدرات وهذا ما يجعلك تشعر بالشبع اذا تناولت خمس تمرات او سبعة مثلا ،كما ان التمر
يحتوي على نسبة قليلة من الدهن ونسبة متوسطة من الماء ونسبة قليلة من الاملاح المعدنية ،ويحتوي التمر كذلك على مجموعة من الفيتامينات وعلى نسب متفاوتة من البروتينات وبعض الزيوت والسكريات.
فوائد التمر
ان ما تشتمل عليه ثمرة التمر من مكونات يجعل منها غذاء كاملا ودواء شافيا ومن اهم هذه الفوائد نجد:
– يعالج فقر الدم.
– يقوي العضلات.
– يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي.
– يعالج الامراض الصدرية.
– يساعد على زيادة وزن الاطفال.
– يحد من ظهور علامات الشيخوخة وبالاخص عند النساء.
فوائد اكل التمر على الريق
فوائد التمر الصحية والعجيبة لا يمكن احصاؤها ولاكن سنحاول اجمالها في ما يلي :
– يقضي على مشاكل الامساك.
– يخلص الجسم من السموم الضارة.
– تنشيط الجهاز الهضمي.
– تحسين وتنشيط الذاكرة.
– تناول سبع تمرات يوميا على الريق يحمي صاحبه من العين والحسد.
– يقوي السنان ويحميها من التسوس.
-يقلل من نسبة الكوليسترول في الدم.
– يحمي متناوله من امراض القلب وتصلب الشرايين.
والتمر في كل الحالات يعد بديلا للمكملات الغذائية لما يحتويه من مكونات عجيبة لا تحتوي عليها مواد اخرى.
