فوائد اشواجندا للصحة الجنسية لدى الرجال والنساء مثيرة للإعجاب، لذلك إضافة هذه العشبة الهندية الأسطورية إلى نظامك الغذائي فكرة جيدة للغاية.
جدول المحتويات
ما هو اشواغاندا؟
Ashwagandha هو نبات البخور المعروف علميا باسم Withania somnifera وهو عنصر مشهور في طب الايورفيدا. من المعروف أن لها عددًا من الآثار الصحية ، بما في ذلك الخصائص المضادة للالتهابات ، والتأقلم التوليفي. يتم استخدام أجزاء مختلفة من النبات لأغراض صحية ، بما في ذلك الجذور و الأوراق ، و حتى الثمار في بعض الأحيان تؤكل كونها غنية بمختلف المغذيات. [1] سواء كنت تستخدم اشواغاندا طازجة أو على شكل مكمل ، فإن فوائد الصحة الجنسية يمكن أن تساعد كل من الرجال والنساء بطرق مختلفة.
فوائد الاشواجندا الجنسية للرجال
تشمل مزايا أشواغاندا المدهشة للصحة الجنسية لدى الرجال زيادة في عدد الحيوانات المنوية، زيادة الدافع الجنسي ، و مستويات التستوستيرون.
قدرة التحمل
إذا واجهت صعوبة في “الاستمرارية” في غرفة النوم ، فإن تأثيرات أشواغاندا المنشطة للدورة الدموية يمكن أن تساعدك على زيادة القدرة على التحمل الجنسي و الممارسة لمدة أطول. [2]
مستويات التوتر
الضغط العالي يمكن أن يجعل الأداء الجنسي صعبًا جدًا ، وقد يؤدي أيضًا إلى ضعف الانتصاب. اشواغاندا لديها بعض المواد التي يمكن أن تتعلم جسدك التعامل مع الإجهاد بشكل أفضل. [3]
إقرأ أيضا:ايهما افضل البيض المسلوق ام المقليهرمون التستوستيرون
الآثار الهرمونية لهذه العشبة تعني أن مستويات هرمون تستوستيرون ستزداد ، وبالتالي زيادة مستويات الطاقة والرغبة الجنسية.
عدد الحيوانات المنوية
إذا كنت تحاول حمل طفل ، فإن انخفاض عدد الحيوانات المنوية يمكن أن يكون حاجزًا رئيسيًا ، لكن التأثيرات المحفزة لهذه العشبة يمكن أن تزيد عدد الحيوانات المنوية وتجعلها أكثر قابلية للحياة. [4]
الدافع الجنسي
بين زيادة الدورة الدموية والغريزة الجنسية ، وكذلك التأثير على مستويات الهرمون ، يمكن لهذه العشبة بشكل عام أن تزيد اهتمامك بالجنس.
فوائد الصحة الجنسية للمرأة
في النساء ، يمكن أن يساعد اشواغاندا في تحقيق التوازن بين الهرمونات وزيادة الرغبة الجنسية.
سن يأس
عندما تمر النساء بانقطاع الطمث ، يمكن أن يكون انخفاض مستويات هرمون الاستروجين شديدًا ، مما يؤدي إلى عدد من الآثار الجانبية ، ولكن هذه العشبة الأيورفيدية يمكن أن تساعد في موازنة مستويات هرمون الاستروجين وتهدئة الآثار الجانبية لهذا التغيير. [5]
إقرأ أيضا:وجبة الفطور المثاليةالدافع الجنسي
إذا كنتِ امرأة تكافح من أجل أن تعيشي لحظات حميمية جميلة أو فقدتِ شعورًا بدوافعك الجنسية المعتادة ، فحاولي تناول مكملات أشواغاندا لتنشيط حياتك الجنسية . [6]
المغذيات الطبيعة دائمًا أفضل من المكملات الغذائية كونها أقل آثارًا جانبية غالبًأ. لكن تناول الأعشاب يجب أن يخضع لاستشارة أخصائي خاصة في حال المعاناة من مشاكل صحية مثل مشاكل الكبد و الكلى.
