الكثير منا يشعر بالخمول والكسل في شهر رمضان وهذا يعود لعدة اسباب منها الحرارة المرتفعة وتغيير مواعيد التغذية وعدم حصول الجسم على مستحقاته من الاكل والشرب لكن لا يمكن لنا ان نجعل من كل هذا شماعة للنوم والكسل بل يجب استغلال الشهر الفضيل في العمل والعبادة.
واليك الآن ابرز الطرق التي تساعدك في التغلب على الكسل.
1- ابدا بالمهمات المترتبة عنك:
العثور على مقدمة سهلة والبدء بالاشياء البسيطة يجعلك تتخطى الكسل وتبدا في التأقلم مع العمل .
2- محاربة الخمول:
وهنا يتوجب وضع جدول اسبوعي مرتب ومنظم والبدء فيه وعدم التراخي.
3- ممارسة الرياضة:
وهذا امر مهم اذ ان ممارسة الرياضة تجعلك تحس بنوع من التعب لكنها تمنح الطاقة الطبيعية للجسم.
4- شرب الماء بكثرة:
حيث ان فقدان الجسم لكميات كبيرة من المياه يؤدي به الى مشاكل خطيرة ويجعله يحس بالخمول لذا ينصح بشرب المياه بكثرة.
5- تناول الطعام الصحي:
تناول الاطعمة الصحية في الافطار والسحور وخاصة الغنية بالبروتينات يمنح الجسم الطاقة الكافية ويعطيه النشاط اللازم.
6- النوم الجيد:
عدم اخذ الاقساط الكافية من النوم يؤدي الى الشعور بالقلق وهو ما يؤدي الى الخمول لذا يجب تنظيم اوقات النوم واخذ الراحة الكافية التي تجعل الجسم يستعيد نشاطه وحيويته.
7- الابتعاد عن المواد التي تحوي الكافيين وعن الحلويات:
ان المواد التي تحتوي على الكافيين تسبب الخمول عندما يقل مفعولها على الجسم كما ينصح بعدم الاكثار من الحلويات.
8- الابتعاد عن التلفاز:
عدم الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز لانه يزيد من نسبة الكسل.
في الختام يمكن القول ان ممارسة بعض العادات الخاطئة في شهر رمضان لها الدور الاساسي في ظهور الخمول والكسل والعصبية.
عدم اخذ الاقساط الكافية من النوم يؤدي الى الشعور بالقلق وهو ما يؤدي الى الخمول لذا يجب تنظيم اوقات النوم واخذ الراحة الكافية التي تجعل الجسم يستعيد نشاطه وحيويته.
7- الابتعاد عن المواد التي تحوي الكافيين وعن الحلويات:
ان المواد التي تحتوي على الكافيين تسبب الخمول عندما يقل مفعولها على الجسم كما ينصح بعدم الاكثار من الحلويات.
8- الابتعاد عن التلفاز:
عدم الجلوس لفترات طويلة امام التلفاز لانه يزيد من نسبة الكسل.
في الختام يمكن القول ان ممارسة بعض العادات الخاطئة في شهر رمضان لها الدور الاساسي في ظهور الخمول والكسل والعصبية.
