ثقافة عامة

10 نصائح صحية في فصل الصيف

تنقسم السّنة إلى أربعة فصول في معظم مناطق العالم، وهذه الفصول هي فصل الخريف، وفصل الشتاء، وفصل الربيع، وفصل الصيف،هذا الاخير الذي نحن بصدد الحديث عنه. ولكن هذا التّقسيم كان مُختلِفاً عند العرب قديماً؛ فالفصول عندهم كانت أربعة، لكن أسمائها كانت مختلفة؛ فصل الربيع الأول أو الشّتاء، وفصل الصّيف أو الرّبيع الثّاني، وفصل القَيْظ، وفصل الشتاء، ولكل فصلٍ من هذه الفصول ثلاثة شهور من السّنة.والقَيْظ معناه شدّة الحر، ولذلك كان العرب يُسمّون أحد الفصول بهذا الاسم، حيث يكون هذا الفصل في الشّهور شديدة الحر، ويُقال إنّ اسم (الصّيف) كان يُطلَق آنذاك على الرّبيع، حيث اختصَّت لفظة القيظ بما يُسمى الصّيف في اللّغة الحديثة، حيث إنّ فصل الصيف عند العرب القدماء هو بمثابة فصل الرّبيع في هذا الزّمن الذي نعيش فيه.

10 نصائح صحية في فصل الصيف:

  1. ارتداء الملابس القطنية الخفيفة التي تساعد البشرة على التنفس وتقليل العرق. ولإن البكتيريا المحبة للعرق هي السبب في الحرارة الشائكة، لذلك حافظ على برودة جسمك لتجنب الإصابة.

2.‎ تجنب الحرارة المرتفعة خلال النهار التي يمكن أن تؤدي إلى الإنهاك الحراري أو ضربة شمس. واحمِ عائلتك بالبقاء في الظل والحفاظ على رطوبة الجسم بشرب الكثير من المياه.

3.‎‎ ارتداء القبعات وواقي الشمس حيث ان واقيات الشمس تحميك من الآثار الضار لأشعة الشمس لذلك سوف تحمي بشرتك. إن ارتداء القبعات والبقاء في الظل يحافظ على رطوبة الجسم وجفافه … وهي وسيلة جيدة لتجنب رائحة الجسم الكريهة والحرارة الشائكة.

إقرأ أيضا:ايهما افضل البيض المسلوق ام المقلي
  1. غسل اليدين دوريا وتذكر أن الجراثيم تعيش في كل مكان، ابتداءً من أسطح الطاولات ووصولاُ إلى مقابض الأبواب لذا فأنت تلامس تلك الجراثيم بصفة دائمة يمنحك لايفبوي حماية من 10 أنواع من الجراثيم المسببة للعدوى الأكثر انتشارًا، لذلك فإن غسل اليدين بشكل متكرر هو العامل الرئيسي لتحمي نفسك من الجراثيم التي تسبب أمراض الصيف المعدية.
  2. الاستحمام بانتظام لتجنب تراكم العرق.وللوقاية من الجراثيم التي تسبب رائحة الجسم.
  3. الحفاظ على رطوبة الجسم اذ تحافظ المياه العذبة والعصير على رطوبة جسم أطفالك وتجعله باردًا. تأكد من أن مياه الشرب آمنة أو معالجة بشكل مناسب لتكون صالحة للشرب لتجنب العدوى المتنقلة عن طريق المياه مثل التهاب المعدة والأمعاء.
  4. تناول الطعام الصحي حيث إن الفيتامينات تعزز قوة الجهاز المناعي بشكل طبيعي لذا يجب أن يتناول الأطفال الكثير من الفواكه والخضراوات الطازجة للمساعدة في مكافحة أمراض الصيف المعدية؛و تأكد من أن الفواكه والخضراوات يجب ان تغسل بماء نظيف.
  5. تجنب فرك عينيك حيث انه من اللازم استخدام المناديل والمناشف النظيفة لتفادي انتشار التهابات العين من شخص إلى آخر.
  6. حافظ على نظافة حاويات مياه الشرب اذ يجب أن يتم تفريغ الحاويات وتجفيفها وإعادة تعبئتها بانتظام لمنع تكاثر البعوض. البعوض يحمل العدوى، لذلك من الافضل تجنبه.
  7. أسطح إعداد الطعام يجب التأكد من غسل أسطح العمل واليدين وتجفيفها قبل إعداد الطعام للحد من خطر التسمم الغذائي.

مميزات فصل الصيف :

إقرأ أيضا:طرق تحضير و تقديم الهندباء و فوائدها

الحرارة المرتفعة.

طول النهار وقصر الليل.

تشرق الشمس فوق خط الاستواء لساعات اطول في فصل الصيف.

دائرة العرض 90 شمالا او جنوبا تتلقى ضوء الشمس استة شهور متواصلة خلال فصل الصيف.

يعد فصل الصيف من الفصول التي تكثر فيها العدوى وذلك نظرا لتراكم البكتيريا على الاسطح المستعملة والتي من الواجب تنظيفها باستمرار لتجنب ذلك واتباع النصائح الطبية والشروط الوقائية.

السابق
نصائح مهمة في فصل الصيف
التالي
آيات من القرآن الكريم تدل على التأمل