الاسرة و المجتمع

الأمهات العاملات أكثر عرضة للإجهاد المزمن

إن التوفيق بين الحياة الخاصة والعمل بدوام كامل ليس بالأمر السهل ، وهذا هو السبب في أن الأمهات يتعرضن بشكل خاص للتوتر بسبب الإجهاد المزمن.

الإجهاد المزمن هو نتيجة التعرض المتكرر و الطويل الأجل لمصادر الإجهاد. العمل هو سبب مهم ، ويمكن إضافة أو إنشاء حالات أخرى. على سبيل المثال ، وجد بحث جديد قام به باحثون في جامعة مانشستر أن المؤشرات الحيوية (خاصية بيولوجية قابلة للقياس تتعلق بعملية طبيعية أو لا) للإجهاد المزمن هي أعلى بنسبة 40٪ بين النساء اللواتي يربين طفلين ويعملون بدوام كامل. و قد وجدوا ضغوطًا بالغة الأهمية أن تحسينات العمل مثل العمل عن بعد أو ساعات أكثر مرونة لن تغير أي شيء ، فالحل الأفضل هو تقليل ساعات العمل.

أمهات الأطفال الصغار معنيين بشكل خاص

وأوضح الباحثون أن “نزاع العمل مع الأسرة مرتبط بزيادة التوتر النفسي وانخفاض مستويات الرفاه”. “إن آباء الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص لهذا الخطر. ظروف العمل غير المرنة لتلبية متطلبات الحياة الأسرية ، مثل ساعات متأخرة ، يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على استجابة الشخص للضغط النفسي. كما هو موضح من قبل الاتحاد الفرنسي لأمراض القلب (FFC) ، فإن الإجهاد له تأثير مباشر على القلب و الذي يمكن أن يؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

إقرأ أيضا:إستعمال “الهاتف الجوال” في الظلام قد يفقدك البصر – تعرف على طريقة الوقاية

ولهذا السبب ، من المهم أن تكون الأم قادرة على الاستفادة من ممارسات العمل المرنة ، تلك التي تناسبها ، لتحقيق توازن مُرضٍ بين العمل و الحياة الشخصية. وخلص الباحثون إلى أن “هذا من شأنه أن يقلل من نزاع العمل بين الأسرة ، وبالتالي يهدئ بعض الضغوطات”. توصي FFC بتناول الطعام بشكل جيد ، والنوم بين 7 إلى 8 ساعات في الليل ، ولحظات الاسترخاء.

“إذا كان من الصعب إزالة الضغط ، فمن الممكن أن تتعلم إدارته من أجل تقليله”

السابق
تعريف هشاشة العظام و أسبابها
التالي
ابحاث جديدة تؤكد نبرة صوتكِ تتغير عندما تصبحين أمًّا