كونك أنثى هذا يضعك في خطر الإصابة بهشاشة العظام أو كسر في العظام. فيما يلي بعض الحقائق:
من بين 10 ملايين من الأمريكيين المصابين بهشاشة العظام ، هناك حوالي 8 ملايين أي 80٪ من النساء.
هناك العديد من الأسباب التي تجعل النساء أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام أكثر من الرجال ، بما في ذلك:
- تميل النساء إلى الحصول على عظام أصغر وأرق من الرجال.
- هرمون الاستروجين ، وهو هرمون في النساء يحمي العظام ، ينخفض بشكل حاد عندما تصل المرأة إلى سن اليأس ، مما قد يسبب هشاشة العظام. هذا هو السبب في أن فرصة الإصابة بهشاشة العظام تزداد مع وصول المرأة إلى سن اليأس.
جدول المحتويات
الآن الخبر السار ♥
اعتاد الناس على الاعتقاد بأن هشاشة العظام جزء لا مفر منه من الشيخوخة. اليوم نعرف الكثير عن كيفية الوقاية من المرض والكشف عنه و معالجته. يمكن لعادات أسلوب الحياة الجيدة أن تساعدك على حماية عظامك وتقليل فرصتك في الإصابة بهشاشة العظام.
ما هي مخاطرك؟
تختلف مشكلات هشاشة العظام والعظام باختلاف الفتيات والنساء من مختلف الأعمار والخلفيات العرقية. النساء القوقازات ، والنساء المسنات ، أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام ؛ ومع ذلك ، هشاشة العظام وانخفاض كثافة العظام شائعة بين مجموعات أخرى كذلك. وليس فقط النساء في خطر ؛ يمكن للرجال أيضاً أن يُصابوا بهشاشة العظام .
إقرأ أيضا:9 فوائد مدهشة لجوزة الطيبهناك عاملان رئيسيان يؤثران على فرصتك في الإصابة بهشاشة العظام:
حال عظامك عند بلوغك سن اليأس. كلما زادت كثافة عظامك تبدأ ، كلما انخفضت فرصتك في الإصابة بهشاشة العظام. إذا كان لديك كتلة عظمية منخفضة أو عوامل خطر أخرى تسببت في فقدان العظام، فإن فرصتك في الإصابة بترقق العظام تكون أكبر.
في الواقع ، يمكن للمرأة أن تفقد ما يصل إلى 20 ٪ من كثافة عظامها خلال السنوات الخمس – السبع التي تتلو انقطاع الطمث. إذا فقدت عظامك بسرعة ، سيكون لديك فرصة أكبر لتطوير مرض هشاشة العظام.
ماذا عن تناول الإستروجين؟
إذا كنت تعانين من أعراض انقطاع الطمث ، مثل الهبات الساخنة ، قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية علاج الإستروجين (ET) أو الأستروجين باستخدام هرمون البروجسترون (HT). بالإضافة إلى التحكم في أعراض انقطاع الطمث ، يمكن أن تساعد هذه العلاجات أيضًا في منع فقدان العظام. ينصح بعض النساء بعدم تناول ET أو HT بسبب المخاطر المحتملة التي قد تشمل سرطان الثدي والسكتات الدماغية والنوبات القلبية وجلطات الدم والانحدار المعرفي (العقلي). من المهم مناقشة مخاطر وفوائد خيارات العلاج الخاصة بك مع الطبيب.
المراهقات
معظم الناس ليس لديهم الفرصة التي لديك الآن: يمكنك في الواقع بناء عظام أكثر كثافة وأقوى الآن بطريقة غير ممكنة لاحقًا. هذا سيجعلك أكثر صحة ، وسوف يضعك على عظام أقوى عندما تكون أكبر سناً – عندما تكون العظام الضعيفة خطيرة.
إقرأ أيضا:الاعشاب المفيدة للكلىوصفة لصحة العظام بسيطة:
- الحصول على ما يكفي من الكالسيوم وفيتامين (د) ، وتناول غذاء متوازن.
لا تدخن أو تشرب - اضطرابات الأكل وعلامات تحذير أخرى
يمكن لإضطرابات فقدان الشهية إضعاف عظامك وزيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام عندما تصبح أكبر سنًا. إذا كنت مصابًا بفقدان الشهية ، فستصبح نحيفًا للغاية.
يجب عليك التحدث إلى الطبيب على الفور إذا كان لديك واحدة من هذه الاضطرابات أو إذا توقفت عنك الدورة الشهرية لمدة تزيد عن ثلاثة أشهر متتالية. هذه حالة تسمى انقطاع الطمث وهي أيضًا سيئة لعظامك.
إقرأ أيضا:ما هي الجذور الحرة؟الشبات البالغات النساء
في حين أن مرض هشاشة العظام هو الأكثر شيوعًا بين كبار السن ، فإنه يؤثر في بعض الأحيان على الشباب ، بما في ذلك النساء قبل انقطاع الطمث في العشرينات والثلاثينات والأربعينات. يشير مصطلح “قبل انقطاع الطمث” إلى النساء اللواتي لا يزال لديهن فترات حيض منتظمة ولم يصلن بعد إلى سن اليأس. في حين أنه من غير المألوف بالنسبة للنساء قبل انقطاع الطمث أن يصبن بهشاشة العظام ، فإن بعض الشابات تنخفض لديهن كثافة العظام مما يزيد من فرصهن في الإصابة بهشاشة العظام في وقت لاحق.
