إسلاميات

10 فوائد صحية للصيام سوف تفاجئك

القيمة الغذائية لـ ريجيم التمر واللبن 1 10 فوائد صحية للصيام سوف تفاجئك

الكثير منا يجهل الفوائد الصحية للصوم والتي هي كثيرة وعديدة والتي سنحاول ان نضع بين ايديكم البعض منها،فضلا عن كون شهر الصيام ركن من اركان الاسلام فرض فيه الله عز وجل الصيام على عباده.

فوائد الصيام:

– تنظيف الجسم من السموم:الكثير من المواد المصنعة تحتوي على مواد حافظة ،هذه المواد تتحول الى سموم وتتجمع داخل دهون الجسم وعند

الصيام لفترات طويلة فانه يتم حرق هذه الدهون والتخلص منها.

– اراحة الجهاز الهضمي:اثناء فترة الصبام يرتاح الجهاز الهضمي رغم استمرار الوظائف الفيسيولوجية لكنها بمعدلات اقل.

– علاج الالتهابات:اكدت الدراسات ان الصيام يساعد على علاج البعض من الالتهابات والحساسية.

– خفض مستويات السكر في الدم:يقوم الصيام بزيادة تكسر الجلوكوز وبالتالي انتاج الطاقة مما يخفض من نسبة انتاج الانسولين واراحة البنكرياس .

– زيادة حرق الدهون:الصيام يساعد على تكسير الجلوكوز وهو ما يسهل عملية حرق الدهون وخاصة تلك المخزنة في الكليتين والعضلات.

– يحد من ارتفاع ضغط الدم:الصوم علاج طبيعي لخفض ضغط الدم لانه يقلل من خطر الاصابة بتصلب الشرايين.

– الانقاص من الوزن:يعمل الصيام على انقاص الوزن لانه يمنع تخزين الدهون.

– يقوي الجهاز المناعي:الصيام ينظم فترات الاكل مما يساعد على تقوية الجهاز الهضمي بازالة السموم من الجسم.

إقرأ أيضا:فوائد السحور في رمضان

– تعزيز العادات الغذائية الصحية:لوحظ ان الصيام يؤدي الى خفض الشهية وعدم اكل الاطعمة الجاهزة ويحفز الرغبة في اكل المواد الصحية.

إقرأ أيضا:آيات تحث على الشكر

– التغلب على الادمان:اكدت بعض الدراسات ان الصيام يساعد المدمنين في التخلي عن الادمان حيث يقضي على مشكلات الادمان على الكافيين و النيكوتين و غيرها .

رغم الفوائد العديدة للصيام الا انه يجب استشارة الطبيب في بعض الحالات قبل الاقدام على الصيام.

السابق
كيف تستعدّين لرمضان
التالي
الاستعداد لرمضان