فقدت مفاتيح سيارتك. مرة أخرى؟ لم يعد بإمكانك حل أبسط مشكلة حسابية في رأسك؟
قد تعتقد أن ذاكرتك السيئة ناتجة عن الإجهاد أو عن عمرك. ولكن من المحتمل جدًا أن يكون لديك نقص في أستيل كولين.
وجود مستويات كافية أمر بالغ الأهمية لوجود ذاكرة قوية الآن و لإبقاء دماغك نشطًا من الناحية الذهنية مع تقدمك في العمر.
الأسيتيل كولين Acetylcholine هي واحدة من أكثر الناقلات العصبية وفرة في الجهاز العصبي.له تأثير كبير على التعلم والذاكرة. هناك حاجة لتحويل الذكريات قصيرة المدى إلى أفلام طويلة المدى وهذا دور هذه الناقلات.
إذا كنت تعاني من مثل هذه الأعراض ، فقد تكون لديك نُقصًا في هذا الناقل العصبي المهم:
- لا يمكنك في كثير من الأحيان العثور على الكلمة الصحيحة.
- أنت تكافح للقيام حل مسائل الرياضيات البسيطة في رأسك.
- تفقد القطار الخاص بك خلال المحادثات.
- لا يمكنك متابعة المؤامرات في الأفلام والكتب.
- لا يمكنك تذكر شيء قرأته للتو.
- غالبًا ما تنسى أماكن العناصر اليومية مثل المفاتيح والهاتف والنظارات.
- تجد نفسك تقود تحت الحد الأقصى للسرعة.
- وقت رد الفعل الكلي الخاص بك بطيء.
- إحساسك بالاتجاه ضعيف وكثيراً ما تضيع.
- لديك ضعف العضلات وتجد صعوبة في ممارسة الرياضة.
- أنت تتوق للأطعمة الدهنية.
العديد من أعراض نقص الأسيتيل كولين قد نحسبها عمرية لأنها في الواقع ، فهي تشبه إلى حد كبير تلك المراحل الأولى من مرض الزهايمر.
إقرأ أيضا:حقائق حول الليمونوهذا ليس صدفة. إذ يرتبط نقص الأسيتيل كولين المزمن بالاضطرابات العصبية الخطيرة ، بما في ذلك الخرف و مرض الزهايمر و داء باركنسون والوهن العضلي الوبيل والتصلب المتعدد.
المرضى الذين يعانون من مرض الزهايمر ، يمكن أن تصل مستويات الأسيتيل كولين إلى 90٪ أقل من المعدل الطبيعي. (4)
تعمل عقاقير الزهايمر على هذه الفرضية وتهدف إلى الحفاظ على مستويات الأسيتيل كولين عن طريق منع انخفاضها.
واحدة من الطرق العديدة التي تساهم بها النظم الغذائية قليلة الدسم في إحداث فوضى عارمة في صحة الدماغ والصحة بشكل عام هي من خلال المساهمة في نقص الأسيتيل كولين.
يمكنك التعرف على المزيد من مصادر الأسيتيل كولين من المقالات التالية:
الفوائد الصحية للكولين و كيفية إضافة المزيد منه إلى برنامجك الغذائي
إقرأ أيضا:فوائد القرفة و أضرارها
