تشير الدراسات الى ان للغذاء دور في تحسين وظيفة الدماغ والذي يؤثر بطريقة مباشرة على الذاكرة وجعلها اكثر قوة وتحمل .واليك الآن افضل هذه الاغذية:
– العنب:تعد ثمرة العنب من ابرز الاغذية التي تقوي الذاكرة وهذا لاحتوائها على فيتامين سي وعلى الفلانوفويد الذي يقوم بمساعدة الدماغ على التذكر.
– اكليل الجبل:وهونبتة معروفة عند العطارين لها اوراق طويلة وفوائدها عديدة ،وقليل من يعرف هذه الفوائد.
– التوت:وهو من الفواكه التي تحتوي على مضادات الاكسدة ،يقلل من الاصابة بامراض الذاكرة.
– الباذنجان:يؤكد الاطباء ان له القدرة في الحد من فقدان الذاكرة ومفيد للدماغ والقلب.
– سمك السلمون:يعتبر سمك السلمون من اهم الاعذية المفيدة للقلب والذاكرة وهذا لاحتوائه على الاحماض الدهنية والتي تقوي الذاكرة.
– البصل:البصل الاحمر مفيد جدا لتقوية الذاكرة ويحافظ ايضا على صحة القلب.
– الكرز:يقوي الذاكرة ويحمي القلب والدماغ.
– السبانخ:يحتوي على كميات كبيرة من الحديد ،كما يحتوي كذلك على مضادات الاكسدة التي تعمل على تقوية الذاكرة.
– الشمندر الاحمر:يعمل الشمندرالاحمر على زيادة تدفق الدم الى الدماغ ووصول كميات معتبرة من الاكسجين اليه .ويزيد من كفاءة الذاكرة.
– التفاح:من الاغذية المفيدة جدا لصحة الانسان وهو غني بالفيتامينات والمعادن ،كما يقوي التفاح من فاعلية الجهاز العصبي ويعتبر مفيد جدا للقلب والذاكرة.
إقرأ أيضا:كيف أحسن خط طفليبالاضافة الى كل ما سبق هناك اغذية اخرى مفيدة مثل البروكلي،الجوز والفراولة وغيرها.
