أعشاب طبية

الاشواغاندا للقلق و الاكتئاب

اشواغاندا (الاسم اللاتيني: Withania somnifera) هو دواء عشبي غني، يعود استخدامه إلى ثلاثة آلاف عام حين بدأ ممارسو الايورفيدا في الهند استخدامه للأشخاص الذين يعانون من القلق ، والطاقة المنخفضة ،  و علامات الشيخوخة.

كيف تعمل الاشواغاندا؟

تمت دراسة Ashwagandha لفوائده في خفض الالتهاب ، ومساعدة مرض الشلل الرعاشي وغيره من الاضطرابات العصبية ، وقد استخدم كعامل مساعد في علاج السرطان لدعم انخفاض عدد خلايا الدم البيضاء (Mishra et al. ، 2004). في حين أن هذا الدواء النباتي يحتوي على العديد من المركبات النباتية التي تساعد على تحقيق التوازن بين فسيولوجيا الجسم ، فإن المواد الكيميائية النباتية الأكثر بحثًا في أشواغاندا هي قلويداتها واللاكتونات ، والتي يُعتقد أنها تعمل كبدائل هرمونية. في الرعاية الطبية الشاملة ، يُنظر إلى ashwagandha على أنها قابلة للتكيف ، مما يعني أنها ستساعد على زيادة التأثير عندما يكون النشاط منخفضًا ولكن ستمنع التحفيز الزائد عندما يكون النشاط مرتفعًا جدًا. هذا هو اختيار الأمثل للاختلافات الهرمونية  التي تحدث مع القلق.

الأشواغاندا للقلق؟

سريريًا ، وجد أن الأشواغاندا مفيدة جدًا لتهدئة القلق ، وعلى وجه التحديد ، المساعدة في علاج الخوف من الأماكن المغلقة ( كذلك من الأماكن المفتوحة أو المزدحمة). ويستند معظم الفهم لدينا حول اشواغاندا على تاريخها القصصي الكبير والدراسات الحيوانية. ولكن يتم إجراء المزيد من الدراسات السريري حالياً.

إقرأ أيضا:وجبة الفطور المثالية

في إحدى الدراسات التي أجريت عام 2012 ، والتي شملت 64 متطوعًا عشوائيًا ، طلب من الأشخاص تناول إما أشواغاندا أو دواء وهمي مرتين يوميًا لمدة 60 يومًا. تحتوي كبسولة مجموعة أشواغاندا على 300 ملغ من خلاصة مركزة مصنوعة من الجذر. خلال فترة العلاج ، أكد فحص المكالمات الهاتفية بانتظام أن المتطوعين الذين كانوا يتناولون الأعشاب أو الدواء الوهمي باستمرار وكانوا يستخدمون لملاحظة أي ردود فعل سلبية. عرضت مجموعة العلاج المعطاة لمستخلص جذر أشواغاندا انخفاضًا كبيرًا في درجات القلق بعد شهرين مقارنة بالمجموعة الثانية. والجدير بالذكر أن مستويات الكورتيزول في الدم انخفضت بشكل كبير في المجموعة العشبية (Chandrasekhar et al. ، 2012). الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يرتفع عندما نشعر بالتوتر. يؤدي الكورتيزول أيضًا إلى الشعور بالإرهاق والضيق العقلي على المدى الطويل ، وتلف هياكل الدماغ  والذاكرة و الانفعال عندما يكون الكورتيزول مرتفعًا جدًا!

تُظهر دراسات الحالة الأخرى التي تستخدم أشواغاندا أيضًا فائدة في النساء المصابات بالإجهاد مع تضخم الغدة الكظرية التي تظهر تغيرات مفيدة في الكورتيزول والبروجستيرون و بريجنولون (هرمون سلائف مهم) ، بالإضافة إلى تحسن ملحوظ في صعوبة علاج تساقط الشعر المعروف كما الثعلبة. وجدت دراسات أخرى عن الرجال الذين يعانون من مشاكل الخصوبة المرتبطة بالإجهاد أعلى حالة مضادة للأكسدة والكثير من الحيوانات المنوية أكثر صحة.

إقرأ أيضا:نقص اليود عند الحامل يخفض معدل الذكاء لدى الأطفال

الاشواغاندا ا؛ لجرعة وأفضل  طريقة للاستخدام

الجرعة النموذجية هي 300 ملجم من أشواغاندا، أفضل لشخص مصاب بالقلق والتوتر المصحوب بنضوب عصبي وأرق. كما أنه مفيد أيضًا للرجال المصابين بالعقم المجهدين الذين يعانون من ضعف الحيوانات المنوية ، والنساء المصابات بخلل هرموني ناتج عن الإجهاد ، وقد يساعد في علاج تساقط الشعر أيضًا.

إقرأ أيضا:فوائد الكمون و  آثاره الجانبية على الصحة، الواجب معرفتها

سُمِّيةالاشواغاندا

لم تُلاحظ أي سُمِّية مع هذا الدواء النباتي. كان هناك تقرير حالة واحد يوثق امرأة تعاني من عدد من التحديات الصحية ، بما في ذلك انخفاض الغدة الدرقية ، والاكتئاب ، وارتفاع ضغط الدم ، والسمنة المرضية. بعد أن بدأت بتناول الأشواغاندا ، عانت من الشعرانية (زيادة نمو الشعر) وزادت من مستويات هرمون DHEA كبريتات مع هرمون تستوستيرون مخفض. في حين أنه ليس من الواضح ما إذا كانت العشبة هي المشكلة ، فقد تم حلها بمجرد إيقافها ولم تذكر أي دراسات أخرى حتى الآن أي تأثير مثل هذا.

السابق
حقائق عن القطيفة الخضراء
التالي
الفوائد الصحية لليقطين