سواء كان لديك بضع دقائق أو بضع ساعات ، يمكنك البدء في صنع عائلة أكثر لطفًا من خلال هذه الأفكار
جدول المحتويات
- 1 1. قم بعمل مخطط.
- 2 2. اعتن بحيوان أليف.
- 3 3. تبرعات سرية صغيرة.
- 4 4. اطلب من طفلك أن يتقدم ميلاً إضافياً (أو بضعة أقدام إضافية).
- 5 5. تحدث عما قد يشعر به شخصيات القصص.
- 6 6. جرب تمرين التأمل.
- 7 7. اترك رسالة لطيفة مجهولة المصدر.
- 8 8. دراسة لغة جديدة معًا.
- 9 9. خطوة في منتصف الانهيار.
- 10 10. هل لاحظت شخصًا يلتقط صورة سيلفي أمام منطقة جذب محلية؟
- 11 11. جهز طاولة غداء مجانية. في أبريل،
- 12 12. اسأل طفلك عن “الأغراض غير المستعملة”.
1. قم بعمل مخطط.
التخطيط هو المفتاح لاكتساب أي مهارة، لا يلزم أن يكون “الرسم البياني” خياليًا. فمثلا قم فقط بتعليق ورقة على الثلاجة ، ثم اطلب من أطفالك يضعون ملصقًا بجانب أسمائهم لكل عمل صالح يفعلونه.
2. اعتن بحيوان أليف.
تشير الدراسات إلى أن امتلاك حيوان أليف يزيد من التعاطف.
3. تبرعات سرية صغيرة.
اجعل طفلك يضع بعض العملات المعدنية في صندوق التبرعات. أظهرت الأبحاث أن رؤية الآخرين وهم يتبرعون يمكن أن يكون معديًا.
4. اطلب من طفلك أن يتقدم ميلاً إضافياً (أو بضعة أقدام إضافية).
اطلب من طفلك الذهاب في رحلة إلى نهاية الممر لتجنيب عمال التوصيل هذه المسافة.
5. تحدث عما قد يشعر به شخصيات القصص.
في إحدى الدراسات ، طُلب من الأطفال مناقشة مشاعر الشخصيات في الكتب ، بينما قامت مجموعة أخرى بتوضيح القصة فقط. بعد شهرين ، كان لدى المجموعة الأولى شعور أقوى بالتعاطف.
6. جرب تمرين التأمل.
يعزز “التأمل” التعاطف. اطلب من عائلتك أن يفكروا ، وعيونهم مغمضة ، في الأوقات التي كافحوا فيها و تخيلوا تقديم اللطف لأنفسهم. اطلب منهم تكرار التخيل بالنسبة للأشخاص الآخرين و ما قد يشعرون به عند تقديم اللطف لهم أيضًا. هذا يساعدنا على ربط مشاكلنا بمشاكل الآخرين.
7. اترك رسالة لطيفة مجهولة المصدر.
في المرة التالية التي تعيد فيها كتابًا من مكتبة ، ضع ملاحظة بين الصفحات. ماذا يجب أن تقول ، أنت تسأل؟ أي شيء من “أتمنى لك يومًا سعيدًا” إلى “أتمنى أن تحب هذا الكتاب بقدر ما أحببته”.الخ
8. دراسة لغة جديدة معًا.
تظهر الأبحاث أن الأطفال الذين يتعرضون للغات متعددة يمكنهم فهم وجهات نظر الآخرين بشكل أفضل. لذا لاباس بقول بونجور, والكم أو كونيتشيوا بعض الأحيان.
9. خطوة في منتصف الانهيار.
إذا رأيت طفلاً يعاني من حالة من الهلع العام ، فقدم له تلويحًا أو مزحة – أي إلهاء – واسأل الأم المنهكة إذا كان يمكنك التسوق لها بينما هي ترى طفلها.
10. هل لاحظت شخصًا يلتقط صورة سيلفي أمام منطقة جذب محلية؟
اسأل عما إذا كان يمكنك التقاطها لهم. أو إذا بدا شخص ما تائهًا ، اعرض الاتجاهات. قد تبدو صغيرة ، لكن هذه الافعال الصغيرة لطيفة جدًا و أثرها أكثر مما تعتقد.
11. جهز طاولة غداء مجانية. في أبريل،
لا بأس بتوزيع بعض الوجبات المجانية مع أطفال على أشخاص في الشارع تظن أنهم بحاجة لها.
12. اسأل طفلك عن “الأغراض غير المستعملة”.
هل يمتلكون كتبًا غير مقروءة أو ألعابًا منسية؟
اشرح أن بعض الأطفال ليس لديهم ما يكفي من أي منهما ، واكتشف ما إذا كان طفلك سيساعد من خلال الانفصال عن بعضهم و تقديمه للمحتاجين. تظهر الدراسات أن الأطفال يكونون أكثر ميلًا لمساعدة المحتاجين إذا فهموا ما يعاني منه الآخرون. و هذا سيكون أكثر وضوحا للأطفال أكبر من 5 سنوات.
ظهر هذا المقال في الأصل في عدد نوفمبر 2020 من مجلة Parents تحت عنوان “The Family Kindness Challenge”.
إقرأ أيضا:الغاز ذكاء