مشكلة الكرش ” كابوس كلِّ النساء” و يحدث غالباً نتيجة الإفراط في الأكل مع أنه أحياناً يكون بسبب وراثي ومشكلته ليست فقط جماليّة فهي أيضا تسبب مشاكل صحية خطيرة جدًّا تؤثر على عمل القلب.
أنجع الوصفات للقضاء على الكرش
الوصفة الأولى
المكونات
7 أكواب من الماء
نصف كوب من من ورق النعناع
حبة خيار مقطعة
ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور
حبة ليمون مقطعة لشرائح
طريقة الاستعمال
تُخلط جميع المكونات و يُضاف الماء و تُنقع لليلة كاملة يُصفى و يُشرب كوب كل 4 ساعات خلال اليوم. الاستمرار مع هذه الوصفة لمدة أسبوع تصنع الفارق وتُخلص من دهون البطن المتراكمة و يُصبح البكن شبه مسطح 😊.
الوصفة الثانية
المكونات
الكمون
طريقة التحضير
تُأخذ هذه المكونات بنفس المقادير وتوضع في إناء فيه ماء ويوضع على النار حتى الغليان و يترك يبرد لمدة عشر دقائق ثم يُصفى و يُشرب كأسًا كل يوم قبل الوجبات ثلاث مرات في اليوم. و هذه الوصفة يُنصح بمداومتها لمدة شهر و وداعًا للكرش.
و من الأفضل مرافقة الوصفات ببعض الحميات الغذائية البسيطة الموضحة فيما يلي.
نصائح غذائية لتجنب الكرش
الإكثارمن الخضروات
الإنقاص من الكربوهيدرات (سكريات و نشويا ت)
هناك العديد من الأبحاث التي التي تؤكد تسبُّب النشويا ت الموجودة في الدقيق خاصة الأبيض. البطاطا و الذرة في تجمع الغازات في البطن . و يمكن تعويض النشويات مثلا بتناول الأرز الذي يُعد مصدر النشويات الوحيد الذي لا يسبب مشاكل في للجهاز الهضمي. أو الخبز الأسمر الذي يعد مفيدًا أيضًا للحفاظ على الوزن.
و في حال عدم استجابة الجسم لهذه الوصفات من الأفضل زيارة طبيب مختص فهو من يصف النظام الغذائي و الرياضي المناسب حسب حالة كل شخص حتى و إن لم تكن الاستجابة سريعة فمن الأفضل المداومة و الاستمرارية.
