ثقافة عامة

علاج الامساك

الامساك هو خلل في وظيفة الامعاء ويكون ذلك في عدم حركتها ومن المعلوم ان لحركة الامعاء دور هام  في  تسهيل عملية البراز.
* اسباب الامساك:
– حدوث تقلصات في عضلات البطن وكذلك في الامعاء.
– جفاف الامعاء وعدم وجود السوائل الكافية لتسهيل عملية البراز.
– الاكثار من التدريبات الرياضية مما يفقد الجسم سوائله.
– التغيرات في احوال الطقس لها دور في حدوث الامساك.
– الافراط من الدهون والسكريات.
– اكل الموز غير الناضج يسبب الامساك.
– الاكثار من الفواكه والخضر الغنية بالالياف.
– عدم استهلاك السوائل.
– تتسبب البواسير ايضا في حدوث الامساك.
– قلة النشاط تصعب من عملية البراز.
– التاثيرات الجانبية لبعض الادوية.
* اجراءات تحد من الامساك:
– شرب كميات كافية من المياه.
– تناول مكملات الالياف.
– صيام ثلاثة ايام والافطار على اغذية غنية بالالياف. 
* سبع  خطوات لعلاج  الامساك:
– تجنب انواع الاطعمة والاشربة المؤدية للامساك .
– تناول الموز مع الحليب الدافئ يقضي على الامساك.
– تناول الخوخ لاحتوائه على سكر السوربيتول الذي يخفف من الامساك بشكل طبيعي.
– الاكثار من السوائل.
– التقليل من الكافيين الذي يؤدي الى امراض الجهاز الهضمي.
– تغيير نمط الحياة وتنظيمها.
– القيام برياضة المشي على الاقل نصف ساعة يوميا.
اذا استمر الامساك لفترة تمتد من اسبوعين الى ثلاثة اسابيع فينبغي زيارة الطبيب لان ذلك يؤدي الى حدوث امراض خطيرة تخص الجهاز الهضمي منها القرحة المعدية وغيرها. 
السابق
فضل صيام الإثنين و الخميس
التالي
فوائد القرفة و أضرارها