إن كنت ممن يسهرون إلى وقت متأخر من اليل تأكد أنك ستغير رأيك لهذه الاسباب فللنوم المبكر فوائد عظيمة و جمة و بعضاً منها سنتطرق إليه في مقالنا هذا.
1. صلاة الفجر في وقتها
من أهم فوائد النوم المبكر أنه يمكننا من الاستيقاظ لقيام اليل , لصلاة الفجر وفيهما الاجر الكبير و الخير الوفير وفي هذاالرابط نتعرف أكثر عن فوائد صلاة الفجر و قيام اليل.
2. التمتع بنوم هانئ
إن النوم المبكريعطي شعورا بالراحة و الاستغراق في النوم يكون أعمق و السهر يسبب الأرقليل.
3. الاستيقاظ صباحاً بنشاط و حيوية كبيرين و هذا لحصول الجسم على حصة كافية من النوم للإنطلاق في يوم جديد
4. تخفيف الوزن
إن الذين يطيلون السهر غالباً ما تزداد لديهم الحاجة لأكل وجبات خفيفة أثناء الليل و قبيل النوم و هذه السعيرات الحرارية لا يقوم الجسم بحرقها أثناء النوم بل يخزنها. و أيضاً هذه الوجبات تؤثِّر على وجبة الصباح التي يجب أن تكون كاملة.
5. تحسين قوة الاستيعاب الفكري
النوم المبكر يعطي وقتاً كافياً للدماغ للراحة للبدء في الصباح بنشاط أكثر و يستمر طوال اليوم
إن الذين يطيلون السهر غالباً ما تزداد لديهم الحاجة لأكل وجبات خفيفة أثناء الليل و قبيل النوم و هذه السعيرات الحرارية لا يقوم الجسم بحرقها أثناء النوم بل يخزنها. و أيضاً هذه الوجبات تؤثِّر على وجبة الصباح التي يجب أن تكون كاملة.
5. تحسين قوة الاستيعاب الفكري
النوم المبكر يعطي وقتاً كافياً للدماغ للراحة للبدء في الصباح بنشاط أكثر و يستمر طوال اليوم
6. تقليل الكافيين و المنبهات
النوم المبكر يُعطي احساساً بالنشاط دون الحاجة للمنبهات مثل الكافيين و الشاي و التي كثرتها لها أضرار واثار جانبية غير محمودة.
نوم العوافي .
