يقول المثل أن “تفاحة في اليوم تغنيك عن الطبيب”. ولكن هل هناك أي ثمار أخرى تفيد صحتنا بخلاف التفاح؟ أنا هنا لأخبركم ، أن تناول حبتين من الموز هو مخفض طبيعي للقلق ، خاصة قبل الامتحانات. إليك الطريقة.
ما هو الشيء العظيم في الموز , لماذا الموز مفيد للقلق؟
حسنًا ، وفقًا لـ Health Extremist ، يقلل الموز من قلقك لأنه عندما تأكل موزة ، فإنها تُخفض كل من معدل ضربات القلب و ضغط الدم ، لذلك لن تقلق كثيرًا بشأن الاختبار القادم بعد تناول حبتين من الموز المغذي.
إنها مليئة بالبوتاسيوم ، وهو أمر مهم للغاية لتهدئة مستويات التوتر لديك.
الموز غني بالبوتاسيوم
البوتاسيوم معدن حيوي بالنسبة للجسم ، فهو يساعد على جعل نبض قلبك متوازناً ، و يرسل الأكسجين إلى الدماغ ، وينظم توازن الماء في الجسم. ولكن عندما تتعرض للإجهاد قبل أداء كبير ، تنخفض مستويات البوتاسيوم مع ارتفاع معدل الأيض. لذلك ، لخفض ضغط الدم و تهدئة الاعصاب، فإن الموز الغني بالبوتاسيوم هو الدفعة المثالية!
و هو مليئ بالبروتينات والمعادن والفيتامينات ، يا إلهي! إنها مليئة بكل من بروتين التربتوفان والمغنيسيوم المعدني للمساعدة في تخفيف مستويات التوتر و تعديل المزاج. كذلك هوغني بـفيتامين ب الذي يساهم في تهدئة الجهاز العصبي.
إقرأ أيضا:أعراض القولون العصبي أسبابه و طرق الوقاية منهلذلك بشكل أساسي: كلما زاد عدد الموز ، كان ذلك أفضل.!
لذلك في المرة القادمة التي تحصل فيها على عرض أو على وشك إجراء اختبار ، تأكد من أنك تتناول حبتين من الموز قبل ذلك بحوالي 30 دقيقة. صدقني ، لن تشعر بخيبة أمل وستشكرك مستويات القلق لديك.
