39 فوائد مدهشة من البابايا للبشرة والشعر والصحة

إذا كان هناك ثمرة واحدة يمكننك أخذها في أي موسم ، ليست تفاح ليست عنب و ليست حتى الموز. إنها بابايا. وهناك سبب في الواقع ، هناك الكثير من الاسباب . فوائد البابايا تشمل التحكم في الوزن وارتفاع ضغط الدم وحتى تساعد على منع مرض السكري. هل تعلم أن ببايا صغيرة تحتوي على حوالي 300 ٪ من الكمية اليومية الموصى بها من فيتامين C؟

حسنا ، اقرأ و اكتشف لماذا تحتاج إلى دمج هذه الفاكهة التي تسمى “ثمار الملائكة” في جدولك اليومي.

جدول المحتويات

1 ما هو البابايا؟
2 خصائص البابايا

ما هو البابايا؟

الاسم العلمي – Carica البابايا
الأصل – أمريكا الوسطى وجنوب المكسيك
أسماء أخرى – فاكهة الملائكة (بواسطة كريستوفر كولومبوس) ، بابيتا (هندي) ، بوبايي باندو (تيلوجو) ، بابالي (تاميل) ، أوماكايا (مالايالام) ، باباي هانو (كندا).

انطلاقا من موطنها الأصلي، حققت الببايا شعبية بطيئة ومنتظمة في جميع أنحاء العالم. يتم استخدامها في عدد من الأشكال – ناضجة وغير ناضجة، و مجففة.

خصائص البابايا

غنية بالألياف – البابايا هي مصدر كبير من الألياف الغذائية. هذا المغذيات تمتص السموم من القولون التي يمكن أن تسبب السرطان ويزيلها من الجسم من خلال حركة الأمعاء. بسبب محتواه من الألياف الغنية ، يساعد البابايا على الهضم ويضفي توهجًا جميلًا على بشرتك.

إقرأ أيضا:فوائد بتلات الورد للبشرة

غنية بالفيتامينات والمعادن – تحتوي البابايا على كميات وفيرة من فيتامين ج ، وهو مضاد قوي للأكسدة. كما أنه يساعد على التئام الجروح ، ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان بسبب الإجهاد التأكسدي ، ويعزز مناعتك لمكافحة الأمراض الشائعة مثل البرد والسعال. هذه الفاكهة أيضا مليئة بفيتامين (أ) والمعادن مثل الفوسفور والحديد والبوتاسيوم والنحاس والمنغنيز والكالسيوم والمغنيسيوم. فيتامين (أ) مطلوب للحفاظ على رؤية صحية في حين أن الفوسفور ضروري لصحة القلب.

غني بمضادات الأكسدة – تساعد مضادات الأكسدة الموجودة في البابايا المجففة على تقوية المناعة والقضاء على الجذور الحرة التي تشكل خطراً على صحتك. تحتوي هذه الفاكهة على كمية أكبر من البيتا كاروتين مقارنة بالجزر.

وفيرة في Bioflavonoids – المعروف أيضا باسم فيتامين P ، bioflavonoids هي المغذيات شبه الأساسية التي تعمل كمعدلات الطبيعة وتستجيب للتغيرات البيولوجية في الجسم. يقوم البايلافلافونويدز في البابايا بتعديل تفاعل الجسم مع الفيروسات والمواد المسببة للسرطان ومسببات الحساسية ، وبالتالي يحميها من الأمراض الضارة والمهددة للحياة.

كان هذا حول الخصائص الطبية للفاكهة البابايا ، والآن اليك فوائد البابايا لصحتك العامة.