أعشاب طبية

الاشواغاندا للتخسيس

Ashwagandha ، وتسمى أيضا الجينسنغ الهندي. يساعد في التخفيف من عدد من المشاكل بما في ذلك قلة النوم والقلق والاكتئاب والمشاكل الجنسية والضعف والأمراض التناسلية والتهاب المفاصل.

ليس هذا فحسب ، بل يقال أيضًا أن أشواغاندا يمكن أن تساعدك في خسارة تلك الكيلوغرامات الإضافية. لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى إنقاص الوزن بشكل طبيعي ، فهذه المقالة ضرورية للقراءة.

كيف تعمل الاشواغاندا على تخفيف الوزن (التخسيس)

فيما يلي سبع طرق يمكن أن يساعدك بها أشواغاندا على فقدان الوزن:

1. غني بالمواد المضادة للاكسدة:

اشواغاندا مليئة بمضادات الأكسدة التي تعتبر ضرورية لفقدان الوزن و الصحة بشكل عام. تعمل مضادات الأكسدة هذه على تسريع عملية الأيض ، وتقليل الالتهاب ، وبالتالي المساعدة في حرق الدهون المخزنة في الجسم

2. يعزز المناعة

عندما تكون لديك مناعة ضعيفة ، فإن طاقة جسمك موجهة نحو حماية نفسه من المرض. يساعد Ashwagandha في تعزيز الجهاز المناعي الخاص بك وبالتالي إعادة توجيه طاقتك على عملية فقدان الوزن.

3. يساعد في إدارة الإجهاد .

أحد الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن في هذه الأيام هو زيادة مستوى التوتر أو ارتفاع مستويات الكورتيزول. عند الإجهاد ، يميل الناس إلى الشراهة و تناول المزيد من الطعام لأن زيادة مستويات الكورتيزول تؤدي إلى الجوع عن طريق تحفيز إنتاج الجلوكوز. هذا يجعل جسمك يشتهي الأطعمة لتجديد الطاقة. اشواغاندا يساعد في تخفيف التوتر وبالتالي يعزز فقدان الوزن.

إقرأ أيضا:حقائق عن فاكهة الرمان

4. يزيد من مستويات الطاقة

تنظم أشواغاندا الغدد الكظرية ومستويات الكورتيزول ، الأمر الذي يفيد في نهاية المطاف الجهاز العصبي. هذا يزيد من الطاقة الإجمالية ويساعدك أثناء التدريبات المكثفة. اشواغاندا أيضا يقلل من التعب ويزيد من القدرة على التحمل. و كونه غني بالحديد ، فهو يحسن الدورة الدموية.

5. يساعد في بناء كتلة العضلات.

كتلة العضلات ضرورية لأي برنامج لفقدان الوزن لأنه يعزز عملية الأيض. كما يرتبط ارتفاع كتلة العضلات مع صحة جيدة ومستدامة.

6. يساعدك على النوم بشكل أفضل ،

يساعد الاشواغاندا على النوم المريح، حيث أن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم الجيد يمكن أن يؤدي إلى اختلال التوازن الهرموني وزيادة التوتر ، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. يمكن أن يساعد Ashwagandha الأشخاص الذين يعانون من الأرق عن طريق تحسين نوعية نومهم.

كيفية استهلاك أشواغاندا لفقدان الوزن:

بينما تتوفر الأشواغاندا أيضًا في شكل كبسولة ، إلا أنها أكثر فاعلية في حال استهلاكها على شكل مسحوق مصنوع من أوراق أشواغاندا الطبيعية المجففة. يمكنك خلط ملعقة صغيرة منه في كوب من الحليب وإضافة بعض العسل لتعزيز الذوق. يمكنك أيضا إضافة الهيل لتعزيز الذوق ، وزيادة التمثيل الغذائي وتحسين الهضم.

إقرأ أيضا:حقائق عن غذاء التمر

إخلاء المسئولية: يجب عدم اعتبار الآراء المعبر عنها في هذه المقالة بديلاً عن نصيحة الطبيب. يرجى استشارة الطبيب المعالج لمزيد من التفاصيل.

 

السابق
قواعد كرة القدم
التالي
حقائق عن الخرشوف